△中国工程院院士、中华医学会会长，著名呼吸系统疾病专家，教授、博士生导师钟南山。

很可能让自己在本地更加如鱼得水，心想事成。这时候，门外王员外正慌慌张张的从外面跑了进来，一进门便把外面的们给关了上来。虽然一脸紧张的问道“兄弟，你刚刚所说我家是不是少了东西，你怎么知道？”看到对方的表情，王大拿心中也是一喜虽然不知道对方的到底少了多少钱，但看到对方的表情就知道，肯定不少。心中也是暗自窃喜，这种事情不正是自己立功之时吗。于是便说道“敢问是不是丢钱了？”王员外此时也不敢在隐瞒于是连连点头。看到这里，王大拿表情异常精彩起来，于是说道“大人现在是不是还不知道小偷是谁？”王员外连连点头，毕竟那些钱可不是俸禄，都是一些见不得光的钱，王大拿也不是官场之人，所以说一下也是可以，只不过稍微一笔带过即可。“没错，我正想知道呢，你有消息？”“没错，我这么晚赶过来就是为了这件事情”王大拿说道。看到对方一脸认真，而且丝毫不像吹牛的样子，员外也是有些感动，于是说道“你说我家把守如此森严而且还有高手坐镇，怎么可能在这个眼皮子底下出现被盗的事情那是不是内部人干的？”王大拿轻轻摇了摇头，这个时候他其实也要摆出一个高人一等的样子，这样对方才会渐渐的重视起自己来，毕竟之前也说过王大拿确实是一个有能力的人，要不然也不会在这兵荒马乱的时候，那家茶馆开的有声有色

据新华每日电讯报道，钟南山院士曾在一个讲座上表示：虽然多项研究表明人的自然寿命可以很长，但因为种种原因，大多数人都活不到那个岁数。

人体健康有五大决定因素：父母遗传占5%、社会环境占0%、自然环境占7%、医疗条件占8%、而生活方式占60%几乎起了决定作用。

这么看来，生活方式是影响寿命最重要的因素！可以这么认为，大多数没到百岁的人，受到的最大影响就是生活方式！

下面推荐几条钟南山院士公开的“养生经”，早看你就早赚了！

早睡：不熬夜，晚上：00之前睡觉。

早起：清晨7：00起床。

午休：中午小睡半小时。

那么问题来了，早上7：00起床之后该做什么呢？是上公园晨练还是直接洗漱吃早餐？

其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，小编推荐你一套养生操，将这9分钟做好了，至少可以多活5年！

、两手对搓一分钟——缓解肩痛

2、手指摩头一分钟——头发乌黑

3、轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩

4、转动眼睛一分钟——提神醒目

5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7、轻按肚脐一分钟——促进消化

8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

0、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

饮食方面，要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐"。

按照很多健康专家的倡导，应该是"早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少"。

但现实中很多白领、上班一族却恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱"。

饮食不规律容易得胆囊炎或者胃病。还要尽量做到不挑食、多吃蔬菜。

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

抽烟的人要注意：抽烟容易患气管炎、肺气肿、肺心病，最后患肺癌，这是死亡三部曲。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

记住：情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。

生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道，人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。

那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：

●第一要尊敬老人；

●第二要教育好子女；

●第三要处理好婆媳关系；

●第四要夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，走路是一个最简单、最经济、最有效的办法。

●体质上升期(0~28岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动都可以；

●体质下降期(28~49岁)：就不要参加竞技运动了，适合进行体质锻炼；

●老年体质衰退期(49岁后)：就要进行功能锻炼，保持身体功能正常。

钟院士同时表示：最推荐的运动是快速步行(20步/分)、游泳，年长者适合练太极。

在日常饮食中，植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。

我们现在很多人都反过来吃，所以很多病都来了。

男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少2~3岁。

男同胞们要尽量做到下面几个一"：

●每周吃一次鱼；每天一个西红柿；

●常喝一杯绿茶；每天一把核桃；

●少抽一支烟；每天一瓶白开水；

●每天一个苹果；白酒不超一两；

●常喝一杯酸奶；每天一根香蕉；

●多一些微笑；多一点运动。

一定要记住这两句话：

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。

精彩继续

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